«Больше всего хранимого, храни сердце

твое, потому что из него источники

жизни». Притчи 4:23

«Помыслы в сердце человека – глубокие

воды, но человек разумный вычерпывает

их» Притчи 20:5

 

«Психо» - на греческом языке означает душа или внутренний мир человека. Внутри нас целый мир! Существует жизнь сердца!

Итак, давайте поговорим про жизнь нашей души. И о том, как заботится о ней. В этой статье я буду использовать взаимозаменяющие понятия: внутренний мир, сердце, душа.

    Но, к сожалению почти никого из нас, с детства не учили о том, как заботится о своей душе. Мне часто клиенты рассказывают о своей родительской семье. Как их родители старались детей одеть и накормить. Но сами не подозревали о том, что есть внутренний мир (душа), о которой также нужно заботится. И не учили своих детей.

    В результате мы имеем общество во многих поколениях, не умеющее заботится о своей душе. Люди приходят за помощью, часто находясь уже в очень тяжелом, психологическом состоянии. И в школах очень мало предметов, которые рассказывают о чувствах, эмоциях, настроении, необходимости выражать свои эмоции. О важности строить и поддерживать отношения, встречаться с друзьями, проводить вместе время. О том, как заботится о своей душе.

    Современное общество нашей страны, необходимо учить заботится о своем внутреннем мире, чтобы следующее поколение были более счастливые и успешные люди.

    Как же заботится о своей душе?

    Попробуйте сесть по удобнее, закрыть глаза и прислушаться к себе. Может вы услышите, что говорит вам сердце. Может оно плачет или смеётся, а может о чем-то мечтает. Если это упражнение не получается с первого раза не расстраивайтесь, пробуйте каждый день.

    Возьмите за привычку, вести дневник своих событий и чувств. Пишите события и эмоции, какие оно вызвало. Можно писать и прошлые события и чувства. Постепенно вы найдете связь со своим сердцем (душой).

    Общайтесь с теми людьми, с которыми вам не нужно претворятся, а можно быть собой и при этом быть принятым и принимать другого человека. Общение очень важный аспект для жизни нашей души. Благодаря общению происходит важная работа в нашем внутреннем мире. Очень не просто говорить о своем внутреннем мире. Для этого нужны безопасные и любящие люди. По статистике к психологу люди чаще приходят те, кто живут в мегаполисах. В маленьких городках и селениях люди плотнее и чаще общаются и имеют реже нужду в психологе. Когда мы делимся с другим человеком глубокими, личными для нас значимыми темами, наша душа как бы дышит, выпуская «углекислый газ» и вдыхая «кислород». Крепкая дружба это важный аспект нашей жизни.

    Мечтайте. Позвольте себе мечтать. Не фантазировать, а мечтать.

Фантазировать - это значит создавать альтернативную реальность и в ней проживать, вместо своей жизни.

Фантазии – это защитный механизм. Он нас обезболивает, не дает почувствовать реальную неудовлетворенность своей жизнью. Но не призван изменить нашу жизнь. Чтобы изменить свою жизнь нужно отказаться от фантазий.

Мечтать - это больше про реальный мир и желания сердца. Что я хочу скушать, куда пойти, что посмотреть, что сделать, с кем познакомится, куда хочу поехать и т.д.

    Есть полезное упражнение «карта желаний». Возьмите кусок обоев или ватман и наклейте вырезанные из журналов картинки, какие вам понравились. Картинки, которые отражают ваши желания и мечты. Повесьте на стену и планируйте осуществление каждой из них.

Для души имеет большую важность понимание, что вы чувствуете и почему, это помогает иметь связь с внешним миром и жить осознанной жизнью. Задавайте себе вопрос: что я чувствую? Наши эмоции, это отображение того, что происходит во внешнем мире. Все окружающее нас вызывает в нашей душе отклик. Погуляйте по улицам города или по лесу и наблюдайте, что вы чувствуете. Если у вас не получается понять и назвать свои эмоции и чувства не огорчайтесь. Просто продолжайте тренироваться.

Многие мои клиенты поначалу не могут ответить на вопрос, что вы сейчас чувствуете? Нас с детства учат выражать мысли, но не учат выражать эмоции, поэтому нам важно сейчас научится выражать не только мысли, но и эмоции. Когда вы понимаете, что вы чувствуете и почему, нужно выразить свои эмоции.

Творчество также является важным, для жизни внутреннего мира человека. Задайте себе вопрос: что мне нравится? Танцы? Пение? Игра на гитаре? Рисование? Или еще что ни будь? Очень здорово, если вы будете заниматься творчеством. Это способ самовыражения. Еще хорошо иметь хобби. Для души человека большая польза, создавать что-то новое, своими руками.

Духовность очень важный аспект души человека. Каждый человек по-разному понимает духовность. В этом аспекте каждый должен иметь свободу. Со своей стороны хочу вдохновить каждого читателя, задуматься о своей духовности. Как я понимаю духовность? Что это такое для меня? Как этот аспект души выглядит в моей жизни? Как я могу развивать свою духовность?

Не нужно путать религиозность с духовностью. Религиозность -  это внешний аспект. Духовность – внутренний опыт и личные переживания. То, что помогает именно вам, приобретать мир и душевный покой среди внешних обстоятельств мира.

Жизнь души происходит постоянно. Каждому человеку нужно стремится к тому, чтобы тело и душа были в гармонии. Позволяйте своей душе выражаться во внешний мир разными способами. Красота вашей души украсит жизнь не только вашу, но и жизнь других людей.